"Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes"
Albert Einsten
Olá meninas,
Essa frase que iniciei o post, tem me atormentado dia após dia... Ela fica martelando na minha cabeça, sabe aquele momento que você sabe que precisa parar de andar em círculos e começar a ter uma vida diferente. Pois é... A questão é como???
Quando estamos acostumados a um determinado padrão de vida, o nosso cérebro vai repetindo dia após dias os mesmos pensamentos, e repetimos as mesmas coisas sem nem perceber, a maioria dos nossos pensamentos ficam gravados no subconsciente e são exatamente iguais do dia anterior e isso gera os mesmos resultados, por isso que às vezes desejamos a mudança, mas nem percebemos que pensamos exatamente da mesma forma todos os dias. Os pensamentos são tão rápidos que nem nos damos conta da repetitividade.
Pensando nisso, em quebrar esse padrão repetitivo que criei o desafio dos 30 dias, são pequenas ações diárias para treinar nosso cérebro e fazer com que ele saia do piloto automático, para conseguirmos uma mudança eficaz em nossas vidas.
Como funciona, você anota ou imprime os 30 desafios e cada dia realiza um, cada desafio realizado você risca da lista, ao final de 30 dias o seu cérebro estará se acostumando com um novo padrão de pensamento.
Você pode criar o seu próprio desafio, o importante é que sejam desafios positivos, para que nosso cérebro esqueça os padrões negativos enraizados para enxergarmos a vida de um outro prisma, não existe uma ordem você pode ir realizando de forma aleatória, mas antes de começar você deve estar comprometido com a mudança e cumprir essas pequenas ações, quando estamos comprometidos de verdade com a mudança, conseguimos realizar nossos sonhos.
Preparados???
♥♥♥Vamos começar:
1- Sorria, esse pequeno gesto abre muitas portas a mente alegre atrai coisas boas, você já viu um vencedor carrancudo? Não combina, então para vencermos a inercia e realizarmos nossos sonhos, um bom sorriso é o primeiro passo.
2- Seja gentil: Gentileza gera gentileza, somos todos ações e reações então é importante começarmos a plantar coisas boas, para colhermos coisas boas também.
3- Diga sim, parece piada esse item, mas não é... treine um dia inteiro dizer sim a pequenas coisas, esse pequeno ato abre a sua mente para as possibilidades, ao dizer não para tudo, você perde oportunidades incríveis, não estou dizendo para ser capacho e sair fazendo a vontade de todo mundo, mas dizer sim para o seu coração, dizer sim para a vida e para as oportunidades, e vai ser muito divertido um dia inteirinho de sim.
4- Se desconecte do celular: Esse pelo menos pra mim deve ser o mais difícil, estamos tão viciados em tecnologia, que é quase impossível nos imaginarmos um dia inteirinho sem, mas perdemos tanta coisa que nem percebemos, muitas vezes nos conectamos no celular e desconectamos da vida, não percebemos nada a nosso redor, tire esse dia para observar as pequenas coisas, olhar nos olhos das pessoas, medite, leia, escreva, olhe a paisagem, existem tantas possibilidades além da telinha do celular, não se esqueça de avisar sua família e pessoas importantes que você está vivendo o dia of, para não preocupar ninguém.
5- Conheça um lugar novo, uma das coisas mais incríveis da vida são as experiências que vivemos, esse dia vale qualquer lugar, um parque, um restaurante, uma viagem, treine seus olhos para observar os detalhes, e enxergar o lado bom das coisas.
6- Experimente um prato novo, treine seu paladar para novas experiências, vai ser muito bom sentir um gosto diferente, e isso enviará a msg para o seu cérebro que você está pronto para mudanças.
7- Supere um medo, esse não é fácil o medo ele nos protege de perigos, mas não pode nos impedir de viver, supere um medo, eu por exemplo tenho muito medo de dirigir, mas cada vez que dirijo mesmo morrendo de medo, sinto uma alegria imensa depois, é muito boa a sensação de superar o que nos limita.
8- Escreva o que vier na sua mente, esse é um exercício muito bom, separe algumas folhas em branco, coloque uma música de fundo e simplesmente escreva, não se julgue, não se limite, escreva qualquer coisa, às vezes nos surpreendemos com o que escrevemos, esse exercício é muito bom e ajuda esvaziar a mente.
9- Dance, dançar produz uma sensação no corpo muito boa, ligue o som e simplesmente dance, você vai ver a alegria que a dança proporciona.
10- Cante, não tenha medo de parecer bobo, esses exercícios são para treinarmos a não nos importarmos com a opinião dos outros, cante porque te faz bem e não porque você é afinado ou não, isso não importa, nesse exercício o que importa é a sensação de bem estar que cantar proporciona.
11- De uma gargalhada, rir é muito bom, faz um bem danado para o corpo e te ajuda a encarar a vida de forma mais leve.
12- Corra, correr libera endorfina, e da uma sensação incrível para o corpo, quando quero colocar minha cabeça em ordem, controlar meu pensamentos, eu simplesmente corro, a sensação é indescritível.
13- Faça uma caminhada, exercício físico é fundamental, e caminhar te ajuda a pensar com mais clareza.
14- Experimente um estilo diferente: Você já sabe qual é o seu estilo? Então entre na brincadeira e crie um look bem diferente, vai ser divertido e vai te ajudar a enxergar novas possibilidades. E se você ainda não sabe qual seu estilo, essa será uma ótima oportunidade pra descobrir.
15- Use um batom vibrante, coloque cor na sua vida, as cores alegram a alma e um batom poderoso é uma ótima arma para autoestima.
16- Leia um livro, a leitura abre a mente, te leva para lugares incríveis.
17- Ajude alguém, qualquer pessoa que precise de sua ajuda, pode ser na sua família, pode ser um abrigo, orfanato, você fará o bem e se sentirá muito bem em estar ajudando o próximo.
18- Perdoe, guardamos tantas mágoas, que nem percebemos que isso é um peso muito grande, perdoe liberte o seu coração, pode ser fazendo uma oração, escrevendo uma carta, falando com a pessoa, o que o seu coração desejar, apenas perdoe e siga mais leve, sem a bagagem da mágoa pesando seu coração.
19- Assuma responsabilidade, quantas coisas nem nos envolvemos com medo da responsabilidade, nesse item vale se comprometer com qualquer coisa, um curso, um jantar, o importante é você se comprometer e realizar, pode ser também assumir as suas escolhas, os seus erros, assumir responsabilidade é pegar as rédeas da sua vida e conduzir da maneira que acha melhor e não da forma que os outros preferem.
20- Assista um espetáculo, preencha sua cabeça com coisas belas, pode ser teatro, música ou dança, você escolhe, o importante é que se habitue a fazer coisas diferentes.
21- Vá em um evento cultural, pode ser exposição, museu, visite lugares interessantes, conheça histórias, artes, cultura, tudo isso faz muito bem.
22- Beba um suco detox, limpe seu organismo de todas as toxinas, e limpe sua mente de pensamentos pessimistas também.
23- Não reclame, passe um dia inteirinho sem reclamar de nada, reclamar infecta a nossa mente, polue nossos pensamentos e deixa nossa áurea pesada, ao invés de reclamar agradeça, você atrairá muitas coisas boas quando tiver o coração repleto de gratidão ao invés de reclamação.
24- Dia de spa, cuide com carinho de você, faça as unhas, hidratação nos cabelos, máscara facial, hidratação no corpo, tudo isso você pode fazer em casa, o importante é ter esse carinho com você.
25- Não participe de fofocas, a fofoca envenena a alma, não se envolva, se não tiver algo de bom para falar de alguém, não fale nada, a fofoca faz mal, deixa um clima pesado.
26- Meditação, não precisa ser expert em meditação, aqui o objetivo é acalmar a mente, respirar e prestar atenção aos pensamentos, não tente não pensar e sim observe no que você está pensando, essa é uma forma de identificarmos nossos pensamentos negativos.
27- Compre um presente pra você, não precisa ser nada caro, o que vale é a intensão é você se sentir importante e merecedora de carinho de atenção, para atrair cada vez mais coisas boas em sua vida.
28- Poste uma foto do desafio, encoraje outras pessoas a participar do desafio, o resultado é mudança positiva em nossas vidas, vale qualquer foto o lugar que você foi, o prato novo que experimentou, coloque a hashtag #desafiodos30dias, ou a do blog #lullybrilhoeglamour.
29- Escolha um novo perfume, sua vida está mudando, você está mudando perfume significa poder, assuma o poder de sua vida, e use esse simbolo do perfume para se lembrar que você será cada dia uma pessoa melhor.
30- Planeje e cumpra, não adie, faça o que tem que ser feito, portanto anote o que precisa ser feito e faça, a sensação quando cumprimos algo é tão poderosa e esse é o primeiro caminho para realizarmos os nossos sonhos, nos comprometermos com o que planejamos.
Então é isso meninas, toda mudança começa com o primeiro passo, primeiro vamos sair da inercia que nos consome e fazer coisas diferentes para obtermos resultados diferentes, esse é o primeiro passo mudança de hábitos e atitudes, depois o próximo passo é identificarmos nosso sonho e realizarmos, mas esse é assunto pra outro post rs
♥♥♥
Beijinhos...
E coragem para mudar, uma vida incrível nos espera, só precisamos dar o primeiro passo...
Preparados???
♥♥♥Vamos começar:
1- Sorria, esse pequeno gesto abre muitas portas a mente alegre atrai coisas boas, você já viu um vencedor carrancudo? Não combina, então para vencermos a inercia e realizarmos nossos sonhos, um bom sorriso é o primeiro passo.
2- Seja gentil: Gentileza gera gentileza, somos todos ações e reações então é importante começarmos a plantar coisas boas, para colhermos coisas boas também.
3- Diga sim, parece piada esse item, mas não é... treine um dia inteiro dizer sim a pequenas coisas, esse pequeno ato abre a sua mente para as possibilidades, ao dizer não para tudo, você perde oportunidades incríveis, não estou dizendo para ser capacho e sair fazendo a vontade de todo mundo, mas dizer sim para o seu coração, dizer sim para a vida e para as oportunidades, e vai ser muito divertido um dia inteirinho de sim.
4- Se desconecte do celular: Esse pelo menos pra mim deve ser o mais difícil, estamos tão viciados em tecnologia, que é quase impossível nos imaginarmos um dia inteirinho sem, mas perdemos tanta coisa que nem percebemos, muitas vezes nos conectamos no celular e desconectamos da vida, não percebemos nada a nosso redor, tire esse dia para observar as pequenas coisas, olhar nos olhos das pessoas, medite, leia, escreva, olhe a paisagem, existem tantas possibilidades além da telinha do celular, não se esqueça de avisar sua família e pessoas importantes que você está vivendo o dia of, para não preocupar ninguém.
5- Conheça um lugar novo, uma das coisas mais incríveis da vida são as experiências que vivemos, esse dia vale qualquer lugar, um parque, um restaurante, uma viagem, treine seus olhos para observar os detalhes, e enxergar o lado bom das coisas.
6- Experimente um prato novo, treine seu paladar para novas experiências, vai ser muito bom sentir um gosto diferente, e isso enviará a msg para o seu cérebro que você está pronto para mudanças.
7- Supere um medo, esse não é fácil o medo ele nos protege de perigos, mas não pode nos impedir de viver, supere um medo, eu por exemplo tenho muito medo de dirigir, mas cada vez que dirijo mesmo morrendo de medo, sinto uma alegria imensa depois, é muito boa a sensação de superar o que nos limita.
8- Escreva o que vier na sua mente, esse é um exercício muito bom, separe algumas folhas em branco, coloque uma música de fundo e simplesmente escreva, não se julgue, não se limite, escreva qualquer coisa, às vezes nos surpreendemos com o que escrevemos, esse exercício é muito bom e ajuda esvaziar a mente.
9- Dance, dançar produz uma sensação no corpo muito boa, ligue o som e simplesmente dance, você vai ver a alegria que a dança proporciona.
10- Cante, não tenha medo de parecer bobo, esses exercícios são para treinarmos a não nos importarmos com a opinião dos outros, cante porque te faz bem e não porque você é afinado ou não, isso não importa, nesse exercício o que importa é a sensação de bem estar que cantar proporciona.
11- De uma gargalhada, rir é muito bom, faz um bem danado para o corpo e te ajuda a encarar a vida de forma mais leve.
12- Corra, correr libera endorfina, e da uma sensação incrível para o corpo, quando quero colocar minha cabeça em ordem, controlar meu pensamentos, eu simplesmente corro, a sensação é indescritível.
13- Faça uma caminhada, exercício físico é fundamental, e caminhar te ajuda a pensar com mais clareza.
14- Experimente um estilo diferente: Você já sabe qual é o seu estilo? Então entre na brincadeira e crie um look bem diferente, vai ser divertido e vai te ajudar a enxergar novas possibilidades. E se você ainda não sabe qual seu estilo, essa será uma ótima oportunidade pra descobrir.
15- Use um batom vibrante, coloque cor na sua vida, as cores alegram a alma e um batom poderoso é uma ótima arma para autoestima.
16- Leia um livro, a leitura abre a mente, te leva para lugares incríveis.
17- Ajude alguém, qualquer pessoa que precise de sua ajuda, pode ser na sua família, pode ser um abrigo, orfanato, você fará o bem e se sentirá muito bem em estar ajudando o próximo.
18- Perdoe, guardamos tantas mágoas, que nem percebemos que isso é um peso muito grande, perdoe liberte o seu coração, pode ser fazendo uma oração, escrevendo uma carta, falando com a pessoa, o que o seu coração desejar, apenas perdoe e siga mais leve, sem a bagagem da mágoa pesando seu coração.
19- Assuma responsabilidade, quantas coisas nem nos envolvemos com medo da responsabilidade, nesse item vale se comprometer com qualquer coisa, um curso, um jantar, o importante é você se comprometer e realizar, pode ser também assumir as suas escolhas, os seus erros, assumir responsabilidade é pegar as rédeas da sua vida e conduzir da maneira que acha melhor e não da forma que os outros preferem.
20- Assista um espetáculo, preencha sua cabeça com coisas belas, pode ser teatro, música ou dança, você escolhe, o importante é que se habitue a fazer coisas diferentes.
21- Vá em um evento cultural, pode ser exposição, museu, visite lugares interessantes, conheça histórias, artes, cultura, tudo isso faz muito bem.
22- Beba um suco detox, limpe seu organismo de todas as toxinas, e limpe sua mente de pensamentos pessimistas também.
23- Não reclame, passe um dia inteirinho sem reclamar de nada, reclamar infecta a nossa mente, polue nossos pensamentos e deixa nossa áurea pesada, ao invés de reclamar agradeça, você atrairá muitas coisas boas quando tiver o coração repleto de gratidão ao invés de reclamação.
24- Dia de spa, cuide com carinho de você, faça as unhas, hidratação nos cabelos, máscara facial, hidratação no corpo, tudo isso você pode fazer em casa, o importante é ter esse carinho com você.
25- Não participe de fofocas, a fofoca envenena a alma, não se envolva, se não tiver algo de bom para falar de alguém, não fale nada, a fofoca faz mal, deixa um clima pesado.
26- Meditação, não precisa ser expert em meditação, aqui o objetivo é acalmar a mente, respirar e prestar atenção aos pensamentos, não tente não pensar e sim observe no que você está pensando, essa é uma forma de identificarmos nossos pensamentos negativos.
27- Compre um presente pra você, não precisa ser nada caro, o que vale é a intensão é você se sentir importante e merecedora de carinho de atenção, para atrair cada vez mais coisas boas em sua vida.
28- Poste uma foto do desafio, encoraje outras pessoas a participar do desafio, o resultado é mudança positiva em nossas vidas, vale qualquer foto o lugar que você foi, o prato novo que experimentou, coloque a hashtag #desafiodos30dias, ou a do blog #lullybrilhoeglamour.
29- Escolha um novo perfume, sua vida está mudando, você está mudando perfume significa poder, assuma o poder de sua vida, e use esse simbolo do perfume para se lembrar que você será cada dia uma pessoa melhor.
30- Planeje e cumpra, não adie, faça o que tem que ser feito, portanto anote o que precisa ser feito e faça, a sensação quando cumprimos algo é tão poderosa e esse é o primeiro caminho para realizarmos os nossos sonhos, nos comprometermos com o que planejamos.
Então é isso meninas, toda mudança começa com o primeiro passo, primeiro vamos sair da inercia que nos consome e fazer coisas diferentes para obtermos resultados diferentes, esse é o primeiro passo mudança de hábitos e atitudes, depois o próximo passo é identificarmos nosso sonho e realizarmos, mas esse é assunto pra outro post rs
♥♥♥
Beijinhos...
E coragem para mudar, uma vida incrível nos espera, só precisamos dar o primeiro passo...
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