Smoothie de Uva
Hoje o post será diferente, vou ensinar uma bebida super saudável, que eu amo... Smoothie de Uva
Para a nossa pele estar bonita por fora, também devemos nos preocupar com os alimentos que ingerimos, devemos evitar gordura, fritura, refrigerante..
Comida saudável, não é sinonimo de comida ruim, ao contrario, hoje existe várias receitas saudáveis e muito saborosas, a bebida que vou ensinar hoje é uma prova disso...
Você já ouviu falar de Smoothie???
Smoothie é uma bebida cremosa, muito geladinha, feita com frutas congeladas, e iogurte natural, o resultado é uma bebida deliciosa e muito nutritiva.
Vamos a Receita
Você vai precisar:
1 copo de iorgute natural
1 copo de leite
1 sache de suco de fruta congelado
Gelo
Modo de Preparo
Coloque o iogurte no liquidificador, utilize o copinho do iogurte para colocar o leite, assim fica a mesma medida, despeje no liquidificador junto com o sache de fruta congelada, o gelo e bata tudo. Como eu gosto da sensação dos pedacinhos do gelo, ao invés de bater direto, eu vou pulsando, para que triture, mas não derreta totalmente, o ideal para a receita ficar mais saudavel é você utilizar o leite e o iogurte desnatado, eu particularmente não gosto, então utilizo o integral, a fruta eu utilizo essa congelada, que acho super prático e fácil de encontrar, vende em qualquer supermercado, mas se você preferir pode colocar a fruta no congelador e quando tiver congelada, utilizar para fazer o smoothie, eu já fiz com morango fica muito bom também, mas eu prefiro esse de uva. Outra opção é você coloca o sorvete de fruta para bater com o iogurte, desse jeito eu nunca fiz, mas deve ficar uma delícia.
Ah eu gosto de tudo muito doce, então coloco um pouquinho de açúcar, mas você pode substituir por mel, ou por adoçante vai de gosto.
Então é isso, vamos aproveitar o verão para se refrescar com uma bebida super saudável...
Até o próximo post...
=) beijinhos..
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