Dieta das Famosas - Alessandra Ambrosio ♥

Olá pessoas lindas...

Segundouuu, e hoje é dia: de dieta das famosas....

No começo do mês tivemos um desfile internacional virtual (devido a quarentena), a Alessandra Ambrósio, foi uma das brasileiras convidadas e ela arrasou, por isso veio a idéia de trazer a dieta dela no post de hoje.

Vamos começar pela barriga chapada... Ela ama Power Pilates e Yoga, esse power pilates é um pilates intensificado com muita abdominal. Ela prioriza em seu treino barriga e bumbum, então os treinos para essas áreas são mais pesados, ela é adepta de uma alimentação saudável, mas não abre mão de uma pizza de vez em quando.

Quando tem um desfile importante, ela corta totalmente o açúcar e o carboidrato de sua dieta, e aumenta o consumo de proteínas.

♥ Café da Manhã

Ela não pula essa refeição, inclusive é uma de suas favoritas, ela consome café, ovos (mexido) e pão integral. Os americanos, costumam consumir ovos no café da manhã, por ela morar na Califórnia pode ter adquirido esse hábito com eles.

♥ Almoço

Uma saladinha com uma proteína, ela come carne, frango e peixe. Mas ela prefere carnes magras e peixe.

♥ Lanche da Tarde

Iogurte, frutas, leguminosas (amêndoa, castanha, semente, granola).

♥ Jantar

Jantar durante a semana bem leve, com um peixe grelhado e uma saladinha. De fim de semana ela não abre mão da sua comida preferida, pizza e nem da massa do seu restaurante italiano favorito.

Como tudo na vida é importante sempre dosar, se tivermos uma alimentação saudável durante a semana, no fim de semana não precisamos nos privar de nossos alimentos favoritos doce, pizza, o importante é sempre ter moderação.

O cardápio foi montado com base em várias pesquisas. Durante a semana ela opta por uma alimentação saudável, sem carboidratos e sem açúcar. E sempre que ela tem um desfile importante ela corta totalmente o carboidrato e o açúcar, para ficar com a barriga bem chapada, lembrando que não podemos sair fazendo dietas malucas por muito tempo, e sem a supervisão de um nutricionista, é importante equilibrar os alimentos de forma saudável, não podemos pensar só nos resultados estéticos, precisamos pensar nos nutrientes necessários para nosso corpo funcionar perfeitamente, sem ficar defasado de algum nutriente para não ficarmos doente.

Então é isso amores, gostaram da dieta da Alessandra??

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Beijinhos