Sucos para melhorar sua imunidade ♥

Olá amores,
 

Como estão as coisas nas cidade de vocês!?? Algumas já estão começando de forma gradativa a retomar as atividades. Mas não podemos relaxar nos cuidados, infelizmente a curva ainda está ascendente... e para ajudar com a nossa imunidade o post de hoje terá receitas de sucos de imunidade.

♥ Suco verde com limão

 

A primeira receita é rica em vitamina C (A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo), e também contém folato (uma vitamina que ajuda na formação e reparação do DNA), quando essa substância está diminuída no corpo, pode afetar as células do sistema imunológico. Além disso, possui gengibre, limão e mel, que se consumidos regularmente aumentam as defesas naturais do organismo.

  
Ingredientes

• 2 folhas de repolho;
• 1 folha de alface;
• 1 cenoura média;
• 1 talo de aipo;
• 1 maçã verde;
• 1 cm de raiz fresca de gengibre;
• 1 colher (de sobremesa) de mel.

Modo de preparo

Lavar e cortar todos os ingredientes em pedaços. Depois, passar na centrífuga ou liquidificador e misturar até obter uma mistura homogênea. 

♥  Iogurte de Morango

Amores, o morango além de delicioso é rico em vitamina C também, ele é um potente antioxidantes que ajuda a combater os radicais livres, que favorecem o surgimento de algumas doenças. Além disso, por conter iogurte natural, esta vitamina também é rica em probióticos, que ajudam a manter a flora intestinal saudável.

Ao adicionar hortelã é também possível obter um efeito antisséptico, o que reduz o crescimento de vários tipos de microrganismos no sistema digestivo.

Ingredientes

• 3 a 4 morangos;
• 5 folhas de hortelã;
• 120 ml de iogurte natural;
• 1 colher (de sobremesa) de mel.

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber 1 copo por dia. Caso a mistura fique muito espessa,é possível adicionar um pouco de água ou leite desnatado. Os morangos também podem ser congelados previamente, para obter uma vitamina mais refrescante.

♥ Suco Beterraba com cenoura

Cenoura e beterraba são excelentes remédios caseiros para fortalecer o sistema imunológico, pois é rico em betacaroteno e ferro. Além disso, ao se adicionar gengibre ao suco é possível obter uma forte ação anti-inflamatória e antioxidante, que ajuda a prevenir e melhorar problemas respiratórios.

Ingredientes

• 1 cenoura crua;
• ½ beterraba crua;
• 1 colher (de sopa) de aveia;
• 1 cm de raiz fresca de gengibre;
• 1 copo de água.

Modo de preparo

Lavar, descascar e cortar em pedaços todos os ingredientes. Depois passar na centrífuga ou liquidificador, e misturar bem até obter uma mistura homogênea. O ideal é beber 1 copo deste suco por dia.

 ♥ Referências

Sucos naturais para aumentar a imunidade ♥
Sucos naturais para aumentar a imunidade ♥
Sucos naturais para aumentar a imunidade ♥

Qual o seu favorito!???

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Beijinhos